數九寒天 專家支招兒御寒

　　給您提個醒

　　時值深冬，氣溫走低，寒冷的天氣對健康的影響不容忽視。有關專家建議，老年人和慢病患者尤其要科學防寒過冬，降低天氣對健康的不利影響。

　　寒冷天氣對心血管病患者來說是一場嚴峻考驗。北京中醫醫院心血管科副主任尚菊菊提示，寒冷易導致血管收縮甚至痙攣，冠心病患者易導致發生心絞痛。心衰患者容易因呼吸道感染加重心衰病情。糖尿病患者往往有末梢神經和周圍血管病變，導致對外界冷熱和疼痛刺激不敏感，尤其要注意防止凍傷和燙傷。

　　尚菊菊建議，早上天氣寒冷、交感神經興奮，心血管病患者在早上尤其容易發生急性心腦血管事件。建議心血管病患者盡量在早上10點之后再出門，注意保暖，防止血壓波動，減少腦出血、腦梗和心梗風險。此外，冬季不要過度進補，注意清淡飲食，避免情緒波動，保持作息規律。

　　安徽省針灸醫院骨科副主任醫師周忠良介紹，腳是全身最怕冷的部位，雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長。他建議，寒冷天氣每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水溫42攝氏度左右，同時配合按摩腳掌涌泉穴，起到溫通經絡的作用。

　　“頭、脖子、腰等部位也需要重點關注。”周忠良說，中醫認為頭為“諸陽所會，百脈相通”，因此冬季外出一定要戴帽子，最好能蓋住前額。頸部也要避免受寒，降低頸椎病、咽炎、腦血管病等的發生風險，外出務必佩戴圍巾。“腰為腎之府”，而腎“喜溫惡寒”，因此冬季無論男女都建議穿中長款外衣，避免讓腰部受寒。

　　近年來，“暖寶寶”、電熱背心等成為新型“御寒神器”，在享受其帶來溫暖的同時，也要避免使用不當造成燙傷。一些醫院的皮膚科醫生表示，近期陸續接診了多位因使用“暖寶寶”等導致低溫燙傷的患者。

　　據了解，低溫燙傷是指身體長時間接觸45攝氏度至50攝氏度左右的熱源所引起的慢性燙傷，起初往往不易察覺，發現時皮膚已經起了水泡。專家建議，購買“暖寶寶”、電熱背心、熱水袋時要選擇正規可靠的產品，使用時避免直接接觸皮膚，尤其是對於語言表達能力欠佳的幼兒、皮膚感覺功能下降的老年人，取暖時要注意控制溫度，同一部位不要取暖時間過長。（據新華社 記者林苗苗 鮑曉菁）