夏季養心側重三方面

　　中醫認為，夏季屬火，火氣通心，人體容易出現煩躁不安、失眠、心慌、胸悶、氣短等症狀。因此，夏季要從三個方面養好心。

　　養心陽。夏天屬陽，陽主外泄，所以汗多。心陽虛的人出汗過多就會出現心慌、氣喘加重、畏寒肢冷、胸痛憋氣、舌淡胖、苔白滑、脈弱無力等症狀。此時可用生晒參（3~5克）泡水代茶飲，或服生脈飲（由人參或黨參、麥冬、五味子等藥物組成）。

　　養心陰。夏天陽亢，心陰最易被耗，所以要注意養心陰。心陰虛是指心陰血不足，不能濡養心臟而出現的病証，表現為五心（胸心、兩手心、兩足心）煩熱、咽干失眠、心慌心跳、舌紅等。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品，可以取麥冬3~5克、酸棗5~10個泡水喝。還可食用冰糖大棗小米粥、百合藕粉或銀耳蓮子羹養心陰。

　　養心血。心血虛主要是指心血不足，使人的腦髓及五臟失於濡養而出現頭昏腦漲、乏力疲倦、面白無華、唇甲色淡等症狀，可適當用黃芪、枸杞、大棗、阿膠、當歸燉肉吃，能益氣補血、養心安神。