澳大利亞科學家開展了迄今最大規模的光照研究，針對87000名參與者的調查發現，夜間暴露在更多光照下，會增加人們患焦慮、雙相情感障礙和創傷后應激障礙等精神疾病以及自殘的風險。該研究還發現，白天接觸更多光照可作為降低精神病風險的非藥物手段。相關論文發表於最近的《自然·心理健康》雜志上。

這項研究由莫納什心理科學學院副教授肖恩·凱恩領導。研究結果顯示，晚上暴露在高光照下的人患抑郁症的風險增加了30%﹔而那些白天暴露在高光照中的人患抑郁症的幾率降低了20%。自殘行為、精神病、雙相情感障礙、焦慮症和創傷后應激障礙等也遵循與抑郁症類似的結果模式。這些發現表明，夜間盡量避光、白天多暴露在明亮的光線下，這一簡單做法可能是減少嚴重心理健康問題有效的非藥物手段。

研究人員指出，這一最新發現可能產生巨大的社會影響。一旦人們意識到光照模式對他們的心理健康有著強大影響，就可採取一些簡單的措施來優化自己的幸福感。比如白天多暴露在光照下，晚上盡量身處黑暗中。

參與這項研究的86772名志願者接受了光照、睡眠、體育活動和心理健康檢查。夜間光照產生的影響與人口統計學、體育活動、季節和就業情況無關。（記者劉霞）

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