近日，李昕、奚愛華、郭偉陽、趙帥、鄭姝音等奧運名將走進雲南紅河哈尼族彝族自治州蒙自市紅河學院附屬學校，為孩子們和體育愛好者帶來一堂聚焦“科學健身”“體重管理”的公益健康課。

　　面對大家關於如何堅持運動的疑問，他們不約而同強調了“心態”的重要性。體操奧運冠軍郭偉陽說，許多人視運動為負擔，內心有抵觸，“改變觀念，把運動當作追求健康、享受快樂的方式，感受會完全不同。”

　　“管理體重首先是為了身心健康，不用苛求訓練量，也不要節食。”跆拳道奧運冠軍趙帥認為健身是一項“系統性工程”，他建議大家“多嘗試不同的運動項目，找到最適合自己的，並且堅持下去”。

　　跆拳道奧運冠軍鄭姝音對女性保持身體健康提出了針對性建議，循序漸進、長期堅持運動有助於減少精神內耗，合理飲食搭配也是關鍵，保証營養均衡，避免暴飲暴食，能讓運動效果事半功倍。

　　在當天的互動環節，奧運名將與孩子們和體育愛好者一起體驗接力運球投籃、跆拳道踢靶接力、氣排球墊球接力等活動。當奧運亞軍、原中國女籃運動員李昕踏上籃球場，她瞬間轉變為一絲不苟的教練，從控球、步伐等方面糾正和指導活動參與者。李昕表示，體育帶給人們的不僅有身體健康，還有精神面貌的改變，能讓人們更積極地面對生活。

　　身著跆拳道服的孩子們奮力踢靶，稚嫩的“哈”聲中透著一股初生牛犢的銳氣。趙帥表示從孩子們的身上看到了自己小時候的影子，希望他們堅持下去，不斷體會跆拳道運動中蘊含的精神力量。

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