中國女籃在昆明海埂基地訓練。 本報記者 萬旭 通訊員 鄧錦陽 攝

　　自4月20日在昆明海埂體育訓練基地開啟高原集訓以來，新一屆中國女籃在體能、技戰術、團隊配合、精神面貌等方面進步快速，備戰亞洲杯效果顯著。

　　新一屆中國女籃在主帥宮魯鳴的帶領下潛心訓練，教練團隊全力護航，全隊上下團結一致、目標明確、方法得當。5月10日，中國女籃按照訓練計劃在海埂基地競技表現中心進行常規體能訓練，全體隊員在體能教練團隊的帶領下進行了針對性的力量訓練后，又進行了跑步、高抬腿跑等有氧訓練。體能訓練負責人王衛星全程指導隊員的技術動作，確保動作准確高效。整堂訓練課中，隊員們保持高度專注，認真完成體能教練安排的動作。

　　主教練宮魯鳴說：“我希望這支老中青結合的隊伍可以通過高原訓練恢復體能，還能在力量、速度、耐力等方面取得進步。從技術角度來說，在基地封閉安全的環境裡訓練，隊員們注意力更集中，訓練熱情也比較高，效果特別明顯。”據了解，本次集訓在統籌技戰術訓練與綜合素質提升的同時，還同步開展了思想教育、籃球基礎理論、體能基礎理論及歷史文化學習。教練組要求大家在日常學習積累中踐行“比、學、趕、幫、超”的團隊精神，營造良性競爭氛圍。

　　集訓中，中國女籃開展了“萬次投籃計劃”。宮魯鳴要求，在為期4周的高原訓練中，每名隊員都要完成1萬次的投籃任務，每天投中400次，其中100次為罰籃。結合不同位置技術和實戰需要，外線隊員需投中200次三分球和100次兩分球，內線隊員需投中100次三分球和200次兩分球。“隊員們完成任務的情況比較理想。下一步，我們希望在投籃的過程中逐漸結合隊員各自的技術特點，同時提升數量和質量。”宮魯鳴說。

　　對於昆明籍女籃運動員楊力維、楊舒予的集訓表現，宮魯鳴給予了充分認可和鼓勵：“新女籃的首次集訓大家積極性都很高，尤其是楊家姐妹這樣的老隊員積極帶頭，起到了傳幫帶的作用。”

　　新一屆中國女籃的首次集訓展現出了積極向上的整體面貌和頑強扎實的訓練作風。“我們希望大家能在團結緊張、嚴肅活潑的環境裡刻苦訓練。可以看到老隊員技術水平穩定，年輕隊員沖勁大，大家互相幫助、互相促進，逐漸形成自己的攻守體系。這次在家門口的亞洲杯，我們會鼓足干勁、力爭上游。”宮魯鳴說。（婁瑩）

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