军事训练营。供图

托管班。

舞蹈。

滑雪。

2022年寒假，是“双减”后的第一个寒假，没有了学科校外培训班，书面寒假作业也减少了，中小学生有了充裕的时间。那么，怎样安排计划，让孩子度过充实的假期？开放式的“问卷”让家长和孩子有了更多选择，也有了丰富的答案。

答案一

体育锻炼增强体质

上午10点，一年级学生周梓言就和两个小伙伴一起来到融创雪世界，他们参加了短期滑雪训练班。

周梓言的爸爸把孩子交给教练后就离开雪场，中午再来接孩子。他说想趁着寒假，给孩子多参加体育锻炼，增强体质。而且正值冬奥会举办，孩子对滑雪项目有兴趣，所以就邀约了小伙伴一起来参加训练班。经过一段时间的学习，孩子们已经能够在初学雪道上滑行，还了解了不少关于滑雪的知识，甚至在看滑雪比赛时，还能说出运动员用了什么技巧，成了家里的小小讲解员。

在红塔体育中心羽毛球馆，五年级的小马和朋友正跟随教练进行训练前的热身活动。他说寒假期间自己每天都会参加体育锻炼，除了打羽毛球，还会去游泳、踢足球。小马说相比往年假期，今年的寒假作业明显减少了，老师没有布置练习册，只是叮嘱大家要练字、阅读，以及练习口算，如果有时间可以适当预习下学期的内容。小马说自己喜欢运动，假期时间比较充裕，就参加一些自己喜欢的运动。

上午踢足球、下午打乒乓球，这是二年级学生家长赵倩给儿子安排的寒假日常计划。她说孩子体质较弱，所以想通过锻炼的方式给孩子增强体质。上小学以来，孩子坚持参加学校的课后服务，学的就是乒乓球和足球，加上课间活动和体育课，每天能保证2小时的户外活动时间。赵倩说孩子上小学以来就没有因病请假，视力水平也保持得比较好，她认为是坚持运动的原因，所以想在假期里延续每天体育锻炼的习惯，让孩子拥有健康的体魄。

答案二

素质培养全面发展

下午3点，位于润城十区附近的一家书法培训机构里，3间教室正同时上课，每个班里7至8名孩子在认真地练习硬笔或软笔书法。

李沐晨是基础书法班的学员，寒假期间她每周要到书法班上3次课。李沐晨的妈妈说孩子虽然已经上二年级，但还没有养成良好的书写习惯，对汉字的结构也不太了解，写字速度慢，结构松散。所以她想在寒假期间让孩子跟着专业老师系统学习书法，纠正书写习惯。

寒假期间，四年级的熊思逸每天都坚持练习小提琴。在假期里，她每天至少会练习一个半小时，以便提升熟练度。熊思逸说，通过假期坚持练习，她已经把原来不熟悉的曲目练得比较熟练了，很有成就感。

二年级的林菀在寒假期间参加了芭蕾舞集训，春节前连续5天，每天3小时基本功训练，春节后还要参加连续5天的剧目课。林菀已经取得芭蕾舞二级证书，但老师认为她的基本功和柔软度还需要加强。林菀妈妈说虽然平时是每周一节课，但舞蹈学习重要的是每天练习，一段时间不练就会回功，身体柔韧性变差，所以假期也需要坚持，并巩固基本功。

答案三

实践活动提升综合能力

这个寒假，11岁的申雨萌报了两个实践类活动营：军事训练营和非遗冬令营。

她去年暑假参加过一期军事训练营，因为有事情错过了结营仪式。这对于申雨萌来说，是一个不小的遗憾。而且，能在训练营中结识新的小伙伴，这对于她来说非常有吸引力。所以今年寒假，申雨萌第一时间报了名。

在妈妈申琳看来，女儿参加过军事训练营后，胆子变大了，自理能力强了，有责任感了，身上发生了很多改变，她希望孩子能在新一届的训练营中有更多的成长和蜕变。

今年的军事训练营结束后，申雨萌还要无缝参加以掐丝珐琅彩画为主题的非遗冬令营。让孩子去学习具有200多年历史的掐丝珐琅技艺，自己动手完成精美作品，申琳认为这是一个不错的选择，因为平时没有那么多时间，也遇不上很好的机会，参加这样主题性较强、时间较集中，又能充分发掘孩子兴趣爱好的活动，“减负”后的寒假，无疑给孩子提供了一个好机会。

10岁的何宸在妈妈的带领下参与了捐衣捐物的活动，他们还驱车去到禄劝的乡村，给小朋友送玩具和图书。何宸妈妈说，孩子回到家后，懂得感恩了，不仅更有礼貌了，连挑食的习惯都得到了改善。

家长许怡玥认为，实践类活动不仅可以锻炼孩子的实践能力，还可以开发孩子的智力，培养孩子的动手能力，提升思考能力。她也渴望能有更多的渠道和路径，让孩子能有更多的平台和机会，去参与各式各样的实践类活动。

答案四

劳动清单让孩子更接地气

当10岁的王俊源将一碗番茄鸡蛋汤端上桌子，并告诉妈妈谢仁君“一个菜有不同的做法，煎过的鸡蛋和生鸡蛋放入汤中是不一样的感觉”时，谢仁君非常高兴，她听着儿子的讲解，大口喝完了汤。

寒假开始，谢仁君就对儿子说了一番话：“你是家里的一个重要成员，家务活要一起分担，放假了洗碗、扫地、拖地、丢垃圾都由你主要负责，我也会帮忙的。”

一段时间过去，谢仁君发现孩子做得有模有样，每天扫地、拖地、洗碗，还要摘菜、炒菜，洗鞋子。她平时买菜做饭会叫上儿子一起，让他多尝试，无论做得好坏，都肯定他的参与。王俊源让妈妈教他摘豆尖，豆尖的老嫩分不出来，谢仁君就耐心地教孩子辨别。

令她惊喜的是，儿子洗完碗后，自己会想着把洗碗池中留下的残渣清理完，再把洗碗池和周围的台面都擦洗一遍，最后再把弄湿的地面拖了。

在谢仁君看来，多做家务，能帮助孩子“接地气”，让他们更能体会生活中的乐趣。

“双减”后，像谢仁君这样将家务劳动纳入孩子假期日程的家长不在少数。家长包以敏直言，以前担心孩子做不完作业，又耽误了外出活动的时间，所以衣服丢进洗衣机、鞋子放进洗鞋机，女儿的房间也是家长在整理和打扫。

但是今年不一样了，在包以敏进行大扫除的时候，她特意让女儿一起打扫卫生。“从最开始想着会很累很难，到最后发现窗户被擦得干干净净，该丢的东西都丢了出去，家里空间变得更加清爽，孩子自己也感到舒服自在了。”包以敏说。大扫除结束后，13岁的女儿主动告诉她，以后自己的房间自己负责，不仅是假期，开学后也是如此。

越来越多的家长意识到，劳动教育并非单纯进行动手能力的培养，更多的时候，要去引导孩子身体力行地感受劳动之美，成为能照顾自己，对家庭有责任、有担当的人。

答案五

逛书店激发阅读兴趣

上午9点，昆明西山人才公园春晓人才书吧开门了。没过多久，孩子们陆续进了书店。“双减”后的第一个寒假，春晓人才书吧成了棕树营街道不少孩子最常去、最爱去的地方之一。

春晓人才书吧面积不大，150平方米的空间里，书架、书柜占据了好几面墙，分门别类地摆放着从绘本、小说、世界名著、人物传记，到中外历史类、党史学习类等2万多册书籍。每种书都有样书，其中，哈利·波特系列书籍的样书明显泛黄,这是经常翻阅留下的痕迹。春晓人才书吧店长查富涛说，书吧每周都会上新。因为书吧就在棕树营小学对面，所以在书籍选择上也考虑了小学生的阅读需求。

棕树营小学放假后，小小的书吧更热闹了。放假前，孩子们只是放学后来书吧待一会儿。放假后，很多孩子来书吧一待就是大半天。他们找好自己想看的书，有的就地坐在书架前，有的则坐到书吧的楼梯上，然后安静地看起书来。书吧晚上9点关门，但偶尔也会延迟关门，因为有些孩子看得意犹未尽。

10岁的于泽第一次来书吧是妈妈带他来的。当时，比起坐下来看会儿书，他更愿意和朋友在书店外打闹。闲聊时，于泽妈妈和查富涛说，作文是于泽的“老大难”。于是，查富涛给于泽推荐了曹文轩的《青铜葵花》，和他说“玩累了休息的时候，翻翻看嘛”。看着身边的小朋友都在看书，于泽终于打开了书本。《青铜葵花》讲的是乡村男孩青铜与城市女孩葵花的故事，一个特别的机缘让葵花和青铜成了兄妹相称的朋友，他们一起生活，一起长大。12岁那年，命运又将女孩葵花召回她的城市。男孩青铜从此常常遥望芦荡的尽头，遥望女孩葵花所在的地方……几个月时间，于泽不仅读完了《青铜葵花》，还成了书吧的常客。如今，他已经不再需要查富涛给他推荐书了，他喜欢自己挑书看。这个学期，于泽的作文只扣了2分。于泽妈妈特别高兴，和查富涛说：“有书店真是太好了。”

答案六

社区托管与小伙伴边学边玩

李紫瑜是四年级的学生，每到假期，她就会来到盘龙区金江路社区，住在爷爷奶奶的家里，参加社区的假期托管班。

1月21日，是金江路社区寒假托管班的绘画课，李紫瑜正在和班上的9名孩子一起学画锦鲤。“小朋友们，鱼的头是不是像大三角形，而嘴像凹进去的小三角形。”跟随托管班志愿者的讲解，学生先用铅笔勾勒出鱼的轮廓，再用红笔描边、上色后，一条条充满“年味”的锦鲤跃然纸上。第二节课是手工课，配合虎年主题，老师带大家一起扎老虎纸花灯。

李紫瑜最初来社区托管班，是因为父母都忙于工作，假期里照顾不了她，渐渐地，她就成了社区托管班的铁粉。从一年级起，李紫瑜在这里度过了八个假期。她说：“每到假期，我就很期待来托管班，一个人在家里只能玩手机。来社区托管班的话，能和小伙伴一起玩儿、一起做假期作业，还能发展新的爱好。”李紫瑜平时很喜欢画画，她说，在托管班里，能让自己的技能在假期里也“不断档”。

妈妈杨吟吟说：“把孩子交给社区托管班，解决了我们家长的后顾之忧。同时，社区的托管班离家近，我们也更放心。”

当前，金江路社区第八季寒假“快乐学习成长营”已经开营。周一至周五，孩子可以走进社区的儿童之家，参加九类课程，包括心灵成长团辅活动、软陶、创意手工、小小志愿者等。

像金江路社区寒假托管班一样，昆阳街道寒假托管班于今年1月设立儿童社区照顾服务站，帮助家长解决假期“带娃难”的烦恼。托管班以社区儿童服务和主题特色课程为基础，通过组织智能机器人、创意美术等形式多样的课程，帮助孩子拓展兴趣爱好，度过一个花样假期。

评论

寒假的正确打开方式

余苏晏

“双减”后的第一个寒假，一些家长和孩子尝到了“甜头”。没有学科培训班，少了寒假作业，孩子的时间多出来了，家长也不再需要催着孩子做作业。

昆明许多学校的寒假作业变成了主题活动任务单，围绕德智体美劳全面展开。如此一来，想必不会再出现往年学生在飞机上、高铁上赶寒假作业的镜头，也不会再有把作业弄丢的段子。

时间回来了，如何用好？今年寒假，教育部致信全国中小学生家长，建议家长做好三个“关注”，即关注自主发展、亲子陪伴、身心健康。

“双减”并不意味着放弃学习，而是更主动地学习。不少孩子趁着寒假去做自己乐于做的事：运动、阅读、素质提升、探索实践……无须催促，兴趣就会让他们培养自主学习的意识，学会非功利化地自由探索。

同时，假期里，家长和孩子相处的时间更多，何尝不是让双方都慢下来，拉近彼此情感，建立更紧密联系的机会？再者，《家庭教育促进法》已经开始实施，家庭在教育中应有更恰当的位置，不妨从这个假期开始就进行学习和实践，让孩子感受生活的美好、家庭的温馨，以更健康的身心成长。

专家观点

带孩子“读天地万物”

云南省特级教师、云南省家庭教育研究会理事肖平，对“双减”与家庭教育的关系，做过不少研究。她还曾应省妇联的邀请，以《“双减”政策下的小学生家庭教育新视角》为题，在线上为广大家长作了分享。

在肖平看来，“双减”后寒假的诸多改变，正体现了育人模式和方向的改变，家长更应该把握好这个契机，将寒假作为培养孩子“大阅读”能力的机会。

“大阅读”即是“读天地万物”，放置到寒假的具体情境中，肖平建议家长可以为孩子列清单和列时间表。体育运动、劳务劳动、阅读、逛博物馆、下棋、练字、看电影和动画片，走进公园、湿地和农村等，这些都可以出现在清单上。而时间表只用做周一至周五，周末可以给孩子放个假。

对于阅读而言，家长可以为初中生选择必读书目中的书籍，对于小学生则不要做限制，让孩子尽量大量阅读，打开眼界和胸怀，并找到自己的兴趣所在。

当然，学校减轻了过重的作业负担，家长为孩子减去了过重的校外培训机构负担，家长也有义务要在假期对孩子的学习基础进行巩固，例如，让孩子每天大声阅读，数学每天做10分钟的口算卡片或九宫格，让学习习惯在假期也不“滑坡”。

有着41年小学教育教学工作经验的肖平提醒所有家长：为孩子购买或布置额外的作业，没有必要。因为，从习惯养成到品格培养，家长定规则、不包办，并按照科学的清单和时间表来执行的话，孩子的良好习惯培养出来了、眼界开阔了、思维活跃起来了、阅读积累上去了，是对学习大有裨益的，开学后，孩子的学习成绩自然不会“垮掉”。

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本报讯 记者蔡晓磊报道 假期里，学生“闹情绪”怎么办？五华区心理健康指导中心聚集了30位具有丰富经验的专业心理教师，他们组成心理帮扶团队，为各位同学缓解心理压力。

假期里，每周一至周日9∶00至12∶00、13∶30至17∶00，学生遇到心理问题，均可拨打心理热线，向热线值守心理教师咨询。

同时，心理教师给予学生4点建议，帮助学生充实假期生活。

制定假期时刻表，合理安排假期间的生活作息，让生活变得有规律，劳逸结合；保持运动习惯，可以跑步、登山、健身等，如有隔离需求的，可以完成一些居家运动项目，例如仰卧起坐、俯卧撑、有氧健身操等，拥有强健的体魄不仅能更好地面对病毒，也能让自己的心情变得愉悦；适当的情绪宣泄，学生可以与同伴打电话交流、倾诉，也可以与爸爸妈妈讲讲自己的困惑，或者是大哭一场来宣泄自己的情绪等；当一些消极情绪来临时，可以做一些自己喜欢的事情来转移下注意力，例如阅读一本自己喜欢的书籍、听一听自己喜欢的音乐等。

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写春联、贴福字、设计年历……近日，记者从西山区书林第一小学、棕树营小学及华东师大昆明实验学校等学校了解到，西山区“双减”后的首个寒假作业内容有益有趣。

了解春节传统民间文化艺术之剪窗花、贴春联，了解春节拜年礼仪、春节传统体育活动，参与家味年味、话说春联、“春节+奥运我来做解说”……这是书林一小布置给全校学生的任务。“双减”后的首个寒假，孩子如何度过一个充实而又快乐的春节假期，为继承和弘扬中华优秀传统文化，书林一小安排了以“寻春探源”为主题的寒假综合实践活动，让同学设计一套丰盛的“春节宴席”。其中，春节传统文化成了学生的“必答题”，希望学生在观察实践和亲子活动中，综合运用语文、数学、科学、美术等各学科知识，发挥创造力，不断挖掘“春”的内涵。

你喜欢老虎吗？你喜欢的老虎长什么样呢？棕树营小学的寒假作业也充满年味，要求一、二年级的学生，在爸爸妈妈的协助下，动手制作一个跟“虎”有关的手工作品。三、四年级的学生，要求动手制作一份属于自己的“虎”年年历，让学生在年历中记录精彩的每一天。

华东师大昆明实验学校的寒假作业同样有益有趣，增加了丰富多彩的实践活动，要求学生在享受和家人在一起的每时每刻，还要感受彼此带来的温暖力量，记录春节期间和家人在一起的5个欢乐时刻。同时，寒假期间，还要求学生每天做一件力所能及的家务事，与家人一起准备年夜饭，走向社会做3件好事，参观爱国主义教育基地。

昆一中西山学校，同学们通过写春联、写福字、贴窗花、制作台历等生动有趣的形式，不仅让学生在春节期间感受并传承传统文化，同时也给学生提供了全新的展示舞台。

此外，西山区春苑小学、育红小学、杨家中心学校、马街中心学校等学校，也通过拍照、录制视频、手抄报、绘画等不同形式，了解年味，展示民俗风情，记录多彩的传统习俗。（余苏晏 杨艳萍 熊凌瑩 李思凡）

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