烈日炎炎，北京市民在朝陽區藍色港灣商圈的噴泉池邊感受涼意。新華社記者 陳鐘昊攝

　　【給您提個醒】

　　6月17日，北京最高氣溫超過37攝氏度。截至6月17日，北京6月已迎來4個高溫日。那麼，近期北京天氣為何如此炎熱？我們又該如何做好防護？

　　對於北京近期高溫天氣的成因，北京市氣象台首席預報員翟亮介紹，近期北京地區處在暖氣團控制下，白天升溫時段天空雲量不多，有利於輻射增溫，加上近期空氣比較干燥，升溫比較明顯。

　　針對高溫天氣防護，專家給出如下建議。

　　第一，戶外活動避開最高溫時段。根據高溫天氣調整作息，盡量避免高溫時段外出，尤其老人、兒童、孕婦和慢性基礎性疾病患者，盡量待在涼爽室內，避免過度體力消耗。

　　外出時採取必要的防晒措施。盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料的衣服。對於室外露天作業人員，應積極採取防晒措施，控制室外露天作業時間，減輕勞動強度，放慢勞動速度。

　　第二，要保証充足睡眠。充足睡眠可使身體得到放鬆，但不要躺在空調出風口下休息。

　　第三，要在口渴前喝水，口渴后不宜狂飲。大量出汗后，可適當補充淡鹽（糖）水。

　　第四，忌受熱后快速“冷卻”。有人喜歡在離開高溫環境進入室內后馬上開空調、電扇或立即洗冷水澡，但這會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發。

　　需要注意的是，使用空調時，室內外溫差最好不要超過5攝氏度。即使天氣再熱，也不宜使室內溫度降至24攝氏度以下。

　　除此之外，如果出現頭暈、頭痛、心悸等中暑先兆症狀，應及時尋求幫助，盡快到陰涼處休息，如無緩解或症狀嚴重應立即就醫。（記者 華 凌）

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