每年寒暑假都是近视高发期，很多家长会有这样的疑问：怎么一放假，孩子的视力反而会下降？

为了帮助更多家庭做好假期近视防控，笔者走访了昆明爱尔眼科医院。该院院长许江涛介绍，假期里许多家长白天忙于工作，孩子往往独自在家，有很多时间可以自由支配，做完假期作业后，会选择与各种各样的电子产品为伴，这就不可避免地增加了近距离用眼的强度，眼睛承受着比以往更多的压力。同时，不规律的作息时间、不良的用眼姿势、缺少户外锻炼等原因，都会导致近视的发生及发展。

昆明爱尔眼科医院医生正在给小孩做眼部检查。

“疾病导致、遗传因素、用眼环境是近视发生的三大因素。近视预防的目标是避免儿童过早发生近视眼。”昆明爱尔眼科医院院长许江涛强调，尤其后天的用眼环境不良是导致大多数儿童青少年近视的关键因素。那么，作为家长，假期中要如何帮助孩子建立正确的近视防控观念呢？

合理安排寒假作业

“近视防控，防大于控，其中家庭防控是关键。家长是孩子近视防控的守门人，一定要守住第一道防线。”许江涛建议，家长应提前和孩子制定寒假作业完成计划，每日监督按时定量完成。并且要提高学习效率，避免因拖沓导致做作业的时间延长，以减少用眼负担。做作业过程中，做到每隔20分钟休息20秒，目光看向20英尺（大约6米）以外的地方；每用眼40分钟，休息10分钟，且尽量不在晚上做作业。

养成科学用眼习惯

阅读写字时，应保持“一尺、一拳、一寸”的正确姿势。即眼睛与书本距离约为一尺（33cm），胸前和课桌之间保持一个拳头远，握笔的手和笔尖距离约为一寸（3cm）。同时要注意，不要趴着、躺着或者在走动时、移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。使用电子产品，应严格控制使用时间。

坚持每日户外活动

科学研究表明，户外活动是近视眼的一个独立性保护因素，坚持每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的发生。寒假期间，家长可提醒孩子增加户外活动的次数。

定期进行视力检查

儿童青少年近视眼防控是一个科学的体系，不仅需要在预防干预、功能检查、屈光矫正、近视防控方面有专业的知识，更需要科学的技术手段。“建议家长从孩子3岁起就定期带他们到专业的眼科医疗机构做检查，为孩子建立屈光发育档案，明确孩子的屈光系统发育情况及生理性远视储备量，每半年至少一次，做到近视危险因素早发现、早预防、早干预。如果孩子已经发生近视，则要到正规的眼科医疗机构通过科学的方法进行矫正，避免发展为高度近视（即近视度数超过600度）。”许江涛表示。（王娜 文/图）

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