《是壞情緒啊，沒關系》海報。出品方供圖

這是一部有點特別的紀錄片，一部分主人公或者他們的親友、師長、鄰居等人的面部打了馬賽克，有的人甚至連聲音都採用了語音變聲技術。在B站出品的這部紀錄片《是壞情緒啊，沒關系》片尾，主創特別感謝所有參與拍攝的“壞情緒”的主人：“你們的勇氣，是穿透黑暗的一道光。”這部紀錄片採用這種方式與觀眾見面，既尊重被記錄者的意願，保護他們的個人隱私，也確保這部紀錄片能夠展現真實事件和現象，增加其可信度。這一舉措，展現出制作團隊的專業素養和人文關懷。

《是壞情緒啊，沒關系》於10月10日上線，以恐懼、哀傷、躁動、厭惡、迷茫、焦慮等6種情緒為主題，表現處在不同生存境遇下的人面對工作、情感、升學、就業等人生命題時，遇到的困惑和痛苦以及為尋求破繭之路付出的努力。通過細膩充沛的情感、真實的矛盾沖突、不同的人物命運以及專業、科學的解讀，力圖全面、立體、客觀地呈現跟“壞情緒”有關的林林總總，鼓勵人們正視自己的情緒，接受並擁抱它們。

截至11月14日，該片播放量近5000萬，成為2024年B站紀錄片自制新IP第一名。評論區暖流滾滾，彈幕“加油”刷屏，用戶自發鼓勵片中的主人公，並在評論區分享自己的真實經歷，共同正視並擁抱“壞情緒”。有用戶說：“看了開頭就淚流不止，共鳴太深了。”“終於有紀錄片關注負面情緒。抑郁並不可怕。”“敬佩有勇氣的出鏡者和堅持不懈的主創。”與此同時，該片在B站內外熱度攀升，B站多位百萬UP主、一些高校心理專業教師和醫院精神科醫生等自發地推薦和宣傳該片。

片中講述的人物故事仿佛就發生在我們身邊：

河南女生李悠揚總是看到公交車就覺得它會馬上撞過來，在看心理醫生時又覺得房間角落裡隱藏著一個人。她不知道怎麼處理這些幻覺，隻能縮起來。

雲南男孩“辛克萊”在上海讀書、生活，忙碌又孤獨，堆積了許多“壞情緒”，幾近崩潰。醫生在電話裡告訴他媽媽他的病情，媽媽讓他回老家，他卻不情願。

遼寧的一對孿生兄弟都不開心，哥哥至今回憶起多年前高考失利還會痛哭，也會僅僅因為飯團掉在地上而焦躁不已﹔弟弟身患腿疾，常被“開玩笑”的人言語傷害。哥倆長期忍受壓力，不善溝通……

他們的故事引發大量共鳴，他們最終對“壞情緒”的控制和向好的過程帶給觀眾許多思考，讓人感受到來自家庭和社會的關懷、包容和愛多麼重要。

李悠揚在家庭咨詢師和心理醫生抽絲剝繭、一步步幫助她整理情緒后，逐漸鬆弛下來，彈琴、唱歌，綻放出笑容﹔“辛克萊”辭去原來的工作，找到了新的環境和緩解焦慮的方法﹔孿生兄弟重新找回親情和平靜，恢復了正常生活……

跟隨片中鏡頭的觀察，觀眾可以發現，他們“壞情緒”的根源往往與原生家庭有關，而他們的父母幾乎都對親子關系和教育方式進行了反思和改變。比如孿生兄弟的父親表示：“過去以為隻要孩子學習好，家長就盡到了義務。現在孩子在學習上取得了滿意的成果，但也失去了很多。”他說：“如果能回到過去，我從年輕的時候就要和孩子坦誠地交流、溝通，讓孩子養成吐露自己心聲的習慣。”

《是壞情緒啊，沒關系》專家團隊的上海市精神衛生中心醫生蔡亦蘊想對父母們說，孩子們有一些最想知道答案的問題，比如“我到這個世界上來，到底有沒有人愛我，有沒有人心疼我？我是不是值得被愛？我的價值到底是什麼？”她認為，“孩子的心聲是，哪怕自己有這樣那樣的缺點，父母都無條件地愛孩子。孩子希望被寬容地對待”。

另一位專家、上海市精神衛生中心醫生喬穎想告訴所有人：“你永遠無法抵抗情緒，就像叛逆的孩子一樣，越強勢地鎮壓，孩子的叛逆就越強烈。”她認為，有時候“喪一喪並不是不可以的，它可能是一個自我調整的開端”。

有位被記錄者在經歷過“壞情緒”后，寫了一張明信片，希望通過鏡頭送給“屏幕前的你”：“困難的時候，辛苦的時候，別忘了停下來休息一下，找回快樂。”

 《人民日報海外版》（2024年11月25日 第 07 版）

分享讓更多人看到