11月22日至23日，2025年中国中医心身医学学术年会在云南省昆明市召开，来自国内外的心身医学领域专家学者围绕抑郁、焦虑、失眠等精神科和心身疾病专科领域常见疾病，结合国学、心理等多个维度进行交流探讨。

上海市中医医院中医睡眠疾病研究所所长徐建介绍，在快节奏的现代生活中，睡眠问题呈现出发病率年轻化的趋势，对其正确认知的重要性也愈发凸显。

如何正确、理性看待睡眠问题？“我们现在很容易接触到一些碎片化的健康养生话题，当自身出现睡眠问题时，容易片面理解、对号入座，甚至产生焦虑情绪。”徐建建议，当睡眠问题出现初期，不用过度焦虑增加心理负担，可以先通过自身调节、改变压力环境和生活习惯，恢复睡眠与日间作息的良性循环。但当睡眠问题较严重时，应该及时进行医疗干预。

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