2019年，刘浩在世界杯第一站波兰波兹南站勇夺双人男子划艇500米和混合双人艇500米双料金牌；紧接着世界杯第二站，刘浩再夺男子双人划艇1000米和混合双人划艇500米两枚金牌；2019年8月24日，刘浩一举夺得匈牙利世锦赛男子双人划艇1000米冠军，并和王浩成为中国皮划艇队第一个获得东京奥运会资格的组合。

2020年冬天，由于疫情影响，刘浩跟随国家队辗转北京顺义、美国维科和葡萄牙蒙特贝洛进行集训。中国皮划艇队在恶补短板、狠抓体能的道路上一路狂奔，练起来可谓“深入骨髓”，累了刘浩就和妻子女儿视频一下，始终保持高昂的训练状态。一个冬天下来，刘浩的腹肌耐力从58秒提高到120秒；深蹲从142公斤提高到152公斤；自己最害怕的3000米跑步，从11分20秒提高到10分11秒；而专项耐力，水上3x4公里有氧成绩提高了将近30秒……

有了基础数据的加持，刘浩在今年以来的国家队队内赛和全运会预选赛上频繁刷新着自己的成绩，此时的刘浩斗志昂扬，钢铁般的肌肉盔甲、深麦色的健康肤色，让这个玉溪汉子成为皮划艇赛场的天之骄子。然而在聚光灯的背后，刘浩付出了常人不能及的艰辛和汗水，他用自己强大的意志力和永不言败的拼搏精神真正诠释了云南运动员的钢铁傲骨。