自律、专注、反思——一堂女篮训练课折射的人生道理

现场看一堂女篮训练课能有什么收获？身为一名门外汉，指望看两个小时的训练课，就能在体能训练、运球姿势、传球配合等方面得到一点点提升？醒醒吧，这是痴心妄想。等等，这些学不到，那就学些人生道理吧。

22日上午，即将出征新赛季中国女子篮球联赛的内蒙古农信女篮的公开训练课吸引了当地多家媒体。当记者抵达篮球馆时，队员们已经在场边集合，主教练郑薇一脸严肃地对两名队员提出了批评，因为她们吃早饭的时候迟到了15分钟。

训练开始后，热身训练、传接球配合、三对三训练、五对五训练……一项项训练内容有条不紊地进行着。郑指导时不时地叫停大家的训练，提出建议和意见。

除了一些专业方面的内容，郑指导不满意的地方主要集中在三个方面，这也是我们每个人都容易忽略的地方，听听郑指导是如何提点女篮姑娘们的吧。

郑指导首先对队员们提出的要求是自律。队员吃早饭迟到，看似是小事，但在她看来，这就是不职业的表现。

“你们都是职业球员，都是签合同的球员，对自己的要求应该向外援看齐。吃饭和乘车的时间通知了，几点训练你们应该心里有数，吃饭太晚，影响训练的状态。”郑薇说。

“专注！专注！”“专注在场上！”这是刚刚开始传接球配合时，郑薇经常喊的话。郑指导要求队员们身在球场，就要把全部的注意力都集中到球场上，因为可能一个眼神上的疏忽，就会造成一次进攻机会的浪费。

近两个小时的训练接近尾声，郑指导又叫停了大家，“这个我是怎么教的？你想一想，应该怎么做？你刚才是怎么做的？你再来一遍。”在郑指导看来，学会教练教的动作还不够，还要时刻反思自己是否真的掌握了，是否理解了教练的意图，只有把教练教的动作变成自己下意识的反应，在比赛中才能百分之百地发挥出来。

郑指导在训练中虽然强调的是细节、是动作、是配合，但除了那些专业的内容，她对队员们要求的自律、专注、反思也恰恰是我们每个人容易在工作和生活中忽视的关键点。(王春燕、魏婧宇)