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午餐对身材影响最大! 挑选减肥午餐3原则

2016年05月17日07:42    来源:人民网    手机看新闻
原标题:午餐对身材影响最大! 挑选减肥午餐3原则

  选择油脂、糖分含量少的食物:

  例如牛奶可选脱脂或低脂牛奶;饮料选择无糖饮料;少吃油炸食物、蛋糕等。多选择纤维含量多的食物,如糙米、全麦食品,不仅可以增加饱足感,也可促进肠胃蠕动,降低热量的吸收。也可以适当吃一些膳食纤维补充剂,或者喝富含膳食纤维的低热量饮料,如康比特“运动美人”等。

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(责编:虎遵会、杨良旺)


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