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午餐对身材影响最大! 挑选减肥午餐3原则

2016年05月17日07:42    来源:人民网    手机看新闻
原标题:午餐对身材影响最大! 挑选减肥午餐3原则

  午餐如何兼顾营养与效率呢?

  对于身材尚未走样的朋友,营养师建议要掌握几个原则:只吃正餐、只要8分饱、只选少油少糖,如果要吃点心,也要“浅尝”即止;如果身材已经走样了,那也别灰心,低卡路里的饮食和持续规律的运动,可以帮助恢复正常身材,而在食物的选择上也要特别小心,以下有几项原则可供参考;水果尽量不要考虑水果沙拉,而食用新鲜水果,并且在饭前食用对于肠胃会更有好处;沙拉选择醋汁的比沙拉酱和千岛酱都要好;不要吃过多油腻的东西,特别是油腻的汤汁泡饭,那会让你整整一下午都昏昏欲睡。

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(责编:虎遵会、杨良旺)


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