編者按：如今，城市獨居人群快速增加，尤其是獨居青年。一個人的生活，要注意養成良好的生活習慣，做好個人安全防范。

　　獨居不可避免地會帶來一些困難和挑戰。

　　比如發生意外難呼救﹔孤獨感來襲﹔生活方式不健康。“一人獨居、兩眼惺忪、三餐外賣、四季網購、五谷不分”是很多年輕獨居者的真實寫照。一個人很容易湊活過，飢一頓飽一頓，飲食營養質量低，宅在家運動少，長期這樣生活會危害健康。

　　總的來看，獨居的人應該做到以下這些方面：限制線上社交，保持線下社交﹔充分利用獨居時光，發展自己的興趣愛好﹔保持自律，獨居不能是放縱的借口，而是應該保持健康良好的生活習慣。

　　家裡備著藥箱，放一些常用藥和消毒物品：感冒藥、退燒止痛藥、碘酒、酒精、消毒棉簽、紗布、創可貼、體溫計……

　　一個人吃飯要控制用量，同時也要通過不同食材的搭配，保持營養均衡。蛋白質、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C、胡蘿卜素是人體所需的6種基本營養。從這6大食品類中各選1種，就可以輕鬆擬定營養均衡的菜單。

　　房間是真正屬於獨居者自己能夠掌控的空間，掃除、整理、修理……這些看似繁雜的家務事，其實可以為獨居者增添成就感和掌控感，從而居住得更加舒適。把沒用的東西減到最小、最少﹔物件使用完畢后一定放回原位﹔必要時可以請人幫忙分擔家務﹔掃除工具能使用自如﹔最重要的是勤快。

　　收納的基本原則——方便自己收拾。適度的空間是重點，收納空間應當大小適當，東西拿出來之后也可以輕鬆地收回去，還要不妨礙活動空間。

　　插花和綠植，為生活增加一些綠色。綠色和鮮花會讓屋裡的氣氛變得舒適，也能使人心情開朗，因此可以給家裡增添一些植物作為點綴。插花也是不錯的選擇，可以陶冶情操，盡享創作的快樂。

　　找房子時，先考慮安全和地段，附近的治安很重要，地段不要太偏。如果有可能，盡量選擇朋友扎堆的地段，互相有個照應。滿足這兩點，再考慮其他因素。

　　拆掉快遞后記得把個人信息處理干淨。

　　可以在門口安裝一個可視門鈴代替貓眼，還有監控作用。

　　備一個蜂鳴報警器。

　　保持和家人、朋友的聯系，手機設置好緊急聯絡人。

　　晚上打車坐后排，拍好車牌號發給朋友或家人。

　　定期檢查電器是否安全、有無漏電情況，燃氣灶是否漏氣、有無老化痕跡。（綜合人民日報海外版 生命時報）（制圖：孫紅麗）

　

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