當前已進入三伏天，不少地方出現高溫天氣。國家疾控局、中國氣象局聯合發布高溫健康風險預警。高溫天氣容易引發中暑、腸胃不適、“空調病”等健康問題。相關專家給出健康提醒。

　　中國疾病預防控制中心環境衛生學首席專家徐東群提醒，戶外作業人群可以關注高溫健康風險預警信息，及時補充水分，不要等很渴了再猛喝水，在操作機器、搬運物品等中高強度作業活動中，應每隔15—20分鐘飲用150毫升左右的水﹔注意補充含礦物質的餐食和飲品。戶外作業時，可以使用防暑降溫用品，宜穿戴防晒、透氣衣物或可放置冰袋的冷卻背心等。若出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱等中暑先兆症狀，應立即到陰涼處休息，適量喝水降溫，情況嚴重時應即刻就醫。相關單位要合理制定戶外作業安排，減輕勞動強度。

　　夏季也是腸道傳染病高發季節。中國疾病預防控制中心傳染病處研究員常昭瑞說，高溫天氣為細菌、病毒等病原體的繁殖提供了有利條件，容易造成食材、生活飲用水的變質污染，預防腸道傳染病關鍵在於保持衛生的生活習慣。保持手部衛生，養成飯前便后、加工食物前后都洗手的習慣﹔選購新鮮的食材，避免食用過期或者腐敗的食品，食品要煮熟煮透，尤其是肉類、海產品以及蛋類，盡量少吃剩菜和涼拌菜﹔及時清運生活垃圾，定期清潔廚房以及就餐區域，清除雜物和積水。

　　“酷暑時節，有些人喜歡把空調溫度開得很低，增加了‘空調病’發生風險。”徐東群說，“空調病”是指長時間吹空調，身體出現鼻塞、頭暈、肌肉關節酸痛等不適症狀。建議白天空調溫度最好設定在26—28攝氏度之間，可以避免室內外溫差過大引發心血管應激反應。夜間，人體的基礎代謝率下降、體溫調節能力減弱，建議空調溫度在日間基礎上適量調高，維持在27—28攝氏度。老年人、兒童等敏感人群，夜間注意做好腹部及關節部位的保暖。此外，要避免空調冷風直吹，可配合薄毯護腹、穿襪子等物理防護措施，進一步降低“空調病”的發生風險。

　　夏天蚊子活躍，容易傳播蚊媒疾病。中國疾病預防控制中心病毒病所研究員李建東建議，及時清理居住場所及周邊的積水，比如花盆托盤、廢舊輪胎、水桶、花瓶、空調接水盤等，讓蚊子無處孳生﹔參加戶外活動時，最好穿淺色長袖衣褲，在裸露皮膚上噴、涂含有效成分的驅蚊劑﹔蚊虫多的地區，家裡要安裝紗門紗窗、挂蚊帳，可使用傳統蚊香、電蚊香液、電蚊拍等防蚊滅蚊。如果被蚊子叮咬后出現發熱、頭痛、關節痛等不適症狀，應立即就診。

　　夏季是手足口病的高發期。常昭瑞介紹，手足口病是5歲以下兒童常見的傳染病，多數為輕症，規范護理7—10天即可自愈。發病初期症狀與普通的上呼吸道感染相似，主要表現為低熱、乏力、食欲減退、口水增多。發病1—2天后，會出現口腔黏膜、手掌、足底及臀部紅色斑丘疹或疱疹等特征性表現，通常不痛不痒。孩子出現上述症狀應高度懷疑手足口病，建議家長對孩子進行居家觀察照護，暫時不要帶孩子前往公共場所，規范消毒，注意每日開窗通風，讓孩子清淡飲食。如果出現持續高熱、頻繁嘔吐、精神萎靡、嗜睡、易驚，以及肢體抖動或者站立、行走不穩，呼吸急促、心率加快等情形之一，應立即就醫。

　　《 人民日報 》（ 2026年07月22日 13 版）