當下，社交媒體上關於極致審美的內容、隨處可見的整形醫美宣傳，都讓年輕人不斷審視自身外形，也讓他們容易因此陷入容貌焦慮中。年輕人該如何理性看待外貌？

　　中國青年報社社會調查中心對1518名年輕人開展的“容貌與審美”專項調查顯示，72.5%的受訪青年感覺身邊存在容貌焦慮的年輕人多，受訪女性這一感受強於受訪男性。超六成的受訪青年認為要接納自己的不完美，珍視獨一無二的自己。

　　72.5%受訪青年感覺身邊有容貌焦慮的人多，低齡青年感受更強烈

　　浙江的05后鄭淼說，身邊不少朋友外在形象已經很好看了，卻還或多或少存在不滿意——鼻梁不夠挺、腰有點粗、小腿不夠細……她感到，女生這種情況更常見。

　　26歲的私企職員李曉婷對此也深有體會：“總覺得自己這裡不夠好，那裡有點缺憾。一些男生也挺在意自己的容貌，但相比之下，女孩的焦慮更普遍。”

　　四川成都的95后青年陳意俊，平時生活與工作中時常跟朋友、同事聊起外貌話題，他身邊也有為了達到流行的“美”而整形的年輕人。在他看來，這是對自己容貌不自信的表現。

　　調查顯示，72.5%的受訪青年感到身邊存在容貌焦慮的年輕人多。具體來看，受訪女性這一比例（73.3%）高於受訪男性（70.7%）。值得關注的是，受訪青年年齡越小，這一比例越高，18至25周歲的受訪青年這一比例達到76.4%。

　　容貌焦慮從何而來？攀比心理、社交媒體影響、單一審美是主因

　　“現在社交媒體總是推送如何變美的內容，也有不少素人博主分享顏值提升的‘妙招’和‘好處’，無形中制造了一種容貌壓力。”北京的周星冉今年34歲，她感慨，面對社交平台上“滿屏的帥哥美女”，很容易產生自我否定的情緒，“我常感慨，怎麼長得好看的人這麼多，就漏了我一個。”另外，她感到現在流行的審美標准太固定了，大眼睛、高鼻梁……網上到處都是“如何變成這樣”的帖子。

　　李曉婷感慨，“不管是線下還是線上，總能看到整形廣告。看到別人術前術后的對比，有時難免心動，一想到自己容貌不夠完美的地方，負面情緒就容易乘虛而入”。

　　陳意俊也深有感觸，醫美、整形廣告等的過度宣傳，不斷強化容貌的重要性。而現實中，在職場裡，一些僅因外形好就獲得便利的情況也會讓人有“顏值至上”的感覺。

　　對於一些年輕人存在容貌焦慮的原因，48.2%的受訪青年認為是不斷與他人作比較﹔47.9%的受訪青年感慨社交媒體迅速發展，高顏值隨處可見﹔47.5%的受訪青年直指單一審美標准的流行﹔46.9%的受訪青年指出是因為夸大了顏值重要性，認為“顏值即正義”﹔38.7%的受訪青年認為是不自信﹔34.8%的受訪青年覺得是過度關注他人評價。

　　天津社會科學院研究員張寶義分析，美容行業的發展、各類護膚品需求的提升都說明了人們審美意識在提升。在這個過程中，人們對容貌的關注度也隨之提高。但同時，容貌對交友、職場評價存在一定影響，給人們帶來了外部壓力，而社交平台為引流，營造極致美感，進一步加劇一些人的不自信與容貌焦慮。

　　“生活中更重要的不是五官，而是三觀”

　　“每個人都要學會與自己和解，接受自己的不完美，懂得珍惜和欣賞原本的自己。”鄭淼說，對大多數人來說，畢竟不是活在聚光燈下，不要對自己太苛刻，而且網上很多好看的容貌不乏濾鏡、修圖的成分，“要明白，生活中更重要的不是五官，而是三觀”。

　　陳意俊認為，要放平心態，不因外界信息就質疑自己，隻有從心底認可自己，才不會自卑。“要多豐富自己的知識、強健體魄，讓自己變得更優秀。”

　　李曉婷也呼吁，年輕人不要過度關注容貌，更不要把現實中遇到的問題簡單地歸咎於外形不好，要堅決反對“顏值即正義”。“要相信，豐盈內心、提升自我才是根本。”

　　年輕人應如何看待外貌問題？調查中，超六成的受訪青年認為要接納自己的不完美，珍視獨一無二的自己﹔62.5%的受訪青年指出要增強自身認知，不被外界聲音影響﹔55.4%的受訪青年認為要減少與他人在容貌上的比較﹔49.2%的受訪青年強調要理性客觀看待容貌標簽﹔40.7%的受訪青年建議充實自己的內心，豐富內涵。

　　受訪青年中，18至25周歲的佔27.3%，26至30周歲的佔44.2%，31至35周歲的佔28.5%﹔男性佔32.6%，女性佔67.4%。（記者 杜園春，徐欣怡對此文亦有貢獻，鄭淼、李曉婷為化名）