11月22日至23日，2025年中國中醫心身醫學學術年會在雲南省昆明市召開，來自國內外的心身醫學領域專家學者圍繞抑郁、焦慮、失眠等精神科和心身疾病專科領域常見疾病，結合國學、心理等多個維度進行交流探討。

上海市中醫醫院中醫睡眠疾病研究所所長徐建介紹，在快節奏的現代生活中，睡眠問題呈現出發病率年輕化的趨勢，對其正確認知的重要性也愈發凸顯。

如何正確、理性看待睡眠問題？“我們現在很容易接觸到一些碎片化的健康養生話題，當自身出現睡眠問題時，容易片面理解、對號入座，甚至產生焦慮情緒。”徐建建議，當睡眠問題出現初期，不用過度焦慮增加心理負擔，可以先通過自身調節、改變壓力環境和生活習慣，恢復睡眠與日間作息的良性循環。但當睡眠問題較嚴重時，應該及時進行醫療干預。

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